Kompletní průvodce přežitím pro ty, kteří se cítí příliš mnoho - 2020

podle Imelda Naposledy aktualizováno 14. července 2017, 14:44





Foto Richard Tilney-Bassett na Unsplash

Odhady ukazují, že 15–20% populace Země spadá do kategorie vysoce citlivých, zatímco další 2–3% jsou empatičtí. Vědět, že jste empath, neznamená, že víte, jak to přežít. Lepší porozumění druhům empatie, které zažíváte, vám také může pomoci rozpoznat správnou techniku ​​přežití, kterou můžete použít.



Druhy Empatie

Astrologicky vzato, existují tři různé typy empatie, které zažíváme. Každý typ je spojen s Měsícem a konkrétně s Měsícem ve vodní značce, jako:



  • Měsíc v Ryby
  • Měsíc v rakovině
  • Měsíc ve Štíra

Měsíc v Ryby



Tento typ empatie je nejintenzivnější, když se snažíme zjistit, kde končí emoce někoho jiného a začnou naše emoce.

Když dojde k takovému smyslovému přetížení, je pro nás obtížné určit zdroj toho, co cítíme, nebo důvod, proč to cítíme.

Měsíc v rakovině

Tento typ empatie je v přírodě velmi výživný a nápomocný. Cítíme emoce druhých, ale mezi jejich a našimi je jasná hranice. Je to také nejvíce vyčerpávající ze tří typů.

Naše empatie nás také přitáhne k slabým - dětem, zvířatům a nemocným.

Měsíc ve Štíra

Tento typ empatie jde ke zdroji emocí pro druhou osobu. Jsme přirozenými psychology pro naše přátele. Tato empatie nám umožňuje vidět bolest v srdci zla.

Pravidlo č. 1

Foto Julia Caesar na Unsplash

Existuje jen jedno pravidlo přežití pro empath. Toto pravidlo je především o vás se musíte postarat.

Zní to sobecky, že? Postaráte se o ostatní. To je to, co děláte. Kromě toho se staráte o sebe. Pokoušíte se jíst zdravě.

Toto úsilí by samo o sobě mělo počítat s něčím ... že?

Jste nuceni pomáhat druhým a starat se o ně. Je to ve vlákně vaší duše. Problém je, jako empath, můžete být tak drsní, že pohon, že jste zanedbávání se v procesu. Může to být velmi snadné, abyste mohli věnovat pozornost potřebám ostatních, a to za cenu obětování své vlastní.

Jak potvrzuje Dr. Judith Orloff, musí existovat rovnováha a zjištění, že rovnováha je klíčem k umění empatie.

Rovnováha vyžaduje, abyste zůstali naladěni na své vlastní emoce, a to i při jednání s těmi druhých.

Musíme si být vědomi sebe sama, což nám umožní ustupovat sem a tam a pravidelně provádět osobní inventář. Je to nejlepší způsob, jak se ujistit, že v tomto procesu neztratíme.

Kroky k zachování pravidla # 1

Foto Alessio Lin na Unsplash

Jakmile máme za cíl postarat se o sebe, musíme podniknout určité kroky, abychom uskutečnili náš plán. Abychom zajistili, že se o sebe řádně postaráme, musíme:

2017 astrologie předpověď
  • Stanovte hranice
  • Zvyšte naši emoční inteligenci
  • Znát naše omezení
  • Ujistěte se, že máme empatickou podpůrnou síť

Každý krok vás přiblíží k tomu, abyste byli zdravější a šťastnější.

Nastavit osobní hranice

Podle Mariany Brockarové Ph.D. psychologie Dnes je pro naši vlastní hodnotu nezbytné stanovit hranice s ostatními.

Osobní hranice nás brání v tom, abychom říkali „ano“ ze zvyku tím, že požadujeme, abychom byli vůči sobě odpovědní. Tato odpovědnost zase zvyšuje naši vlastní hodnotu, protože naše hodnota je stále více zřejmá.

Tohle může být obtížné, zejména v dnešním světě, kde jsme připraveni na okamžité uspokojení.

Jako přirozené empathy zvěrokruhu se to zkombinovalo pro Rakovníky.

Když nás někdo požádá o pomoc, cítíme tlak na tu a tam odpověď. Jakmile budou stanoveny hranice, může se tento problém stát minulostí.

Může to být také obtížné, protože nastavení osobních hranic pro sebe se může v přírodě zdát sobecké.

K tomu mám jen jednu otázku: Jak může být sebezáchova, která je nezbytná pro naše přežití, sobecká? Stěny vašeho domova jsou také vaše osobní hranice. Už není sobecké stanovení osobních hranic, než žít uvnitř.

Zvyšte své EQ

Jen proto, že cítíme, že všechno neznamená, že poznáme nebo skutečně pojmenujeme, jaké jsou tyto pocity. Jako empath v autistickém spektru vám mohu říci, že může být dost obtížné získat kontrolu nad velikostí a silou toho, co cítíte.

To se může ještě více zkomplikovat, pokud se pokusíte zjistit, proč máte pocit, co cítíte, zejména pokud jste v té době ve velké skupině.

Je to ale obtížné. Ne nemožný.

Pracujte na své schopnosti rozpoznat a rozlišovat mezi svými pocity a pocity druhých. Vyhodnoťte je a naučte se regulovat své vlastní. Dokonce i University of Florida uznala, že je důležité zvýšit naši emoční inteligenci.

Znát naše omezení

Jak uvádí The Wall Street Journal, je důležité znát naše limity a vědět, kde jsme s nimi spojeni. Tyto znalosti nám pomáhají rozpoznat, kdy dosáhneme svých omezení a kdy jsme je překonali.

Zachránit každého není možnost.

Pokud máte dokonce nejvzdálenější víru v Boží plán, musíte se probudit.

Nevíme, kam směřují naše cesty, jak tedy můžeme vědět, kam míří ostatní?

Často zapomínáme, že jiní mají své vlastní cesty k procházkám a cíle k nalezení.

Mají také vlastní lekce k učení. Prožívají tyto pocity z nějakého důvodu. Kdyby pro vás někdo vždycky svázal boty, pravděpodobně byste se to naučili, ale jen pokusem je svázat sami.

Blíženci muž Beran žena manželství

Musíme být ochotni je nechat udělat sami.

Moudrý přítel mi jednou řekl, že to není to, čím procházíme, ale jak se tím dostáváme.

Možná není naším cílem vždy zmírnit zdroj jejich emocí, ale spíše jim pomoci úspěšně se s nimi vypořádat. Povzbuzujte je a podporujte je. Oba vás možná překvapí růst, který přináší všem zúčastněným.

Neznáme lekce, které se jim vesmír pokouší naučit. Mohla by to být lekce, která je umístí na cestu, na které by se měli vydat, ale záměrně se vyhnout. Mylně si myslíme, že pomáháme, ale realita je taková, že pouze odkládáme jejich osvícení. Stali jsme se více překážkou než pomocí, která byla přesným opakem našeho záměru.

Musíme být obzvláště opatrní vůči tomuto druhu chování, protože vesmír je znám tím, že odstraňuje naše schopnosti pomáhat těmto lidem, pokud se budeme stále bránit.

Rozvíjení výše zmíněných hranic vám také umožňuje získat jiný pohled na tyto věci, protože vám dává malou vzdálenost. To vám dává možnost vidět stromy a les.

Rostoucí naše empatické sítě

Jedná se o získávání a rozdávání. Je to výměna energie, která vás vyčerpá, pokud dáváte, aniž byste na oplátku dostávali.

Opak je pravdou ve vztazích mezi empaty.

Čím více dobré energie dostáváme, tím více se nám zdá, že ji máme.

Vezměte počet empathů ve svém životě.

Pro většinu z nás je to jen pár, protože abychom přežili, vyvinuli jsme tendenci být introverti.

Z těch mála si tyto vztahy důkladně prohlédněte a zjistíte, že v nich existuje naplnění, které ve vašich vztazích s ostatními neexistuje.

Nikdy s nimi neměli agendu a interakce s nimi vás nechávají pod napětím.

Pouze z těchto dvou důvodů potřebujete více ve svém životě.

Zjistíte, čím více jste kolem sebe, tím pozitivnější se budete cítit a čím silnější budete ve své schopnosti postavit se negativitě.

Jak to děláš? No, vraťte se k té celé věci o tom, že vám nebrání ostatním.

Někdy jediný způsob, jak to můžeme udělat, je trochu ustoupit a nechat je vrátit se na cestu. Věřte skutečně v důvěru v Boží plán s tím, že ve svém srdci přijmete a usilujete o větší dobro.

Vesmír to odtamtud vezme.

Předpověď pro rok 2017 pro Berana

Tím, že jste ukázali, že jste se poučili z toho, že nestojíte v cestě ostatním, možná se dokonce ocitnete odměněni empatií, abyste vyplnili prázdnotu. Pokud ano, připněte se. Trávit s nimi trochu času na dobití může být jedním z nejvíce uzdravujících, což je o krok blíž k míru, který jsem zmínil dříve.

Veřejná ochrana

Obvykle víme, jak se připravit na lidi, kteří mají v našem životě pravidelné role. Naučili jsme se, co lze očekávat a jak se vypořádat se spolupracovníky, rodinou a přáteli, kteří se opírají o obtížnou stránku. Pro některé je to dostatečně zaměstnává, aby ostatní nevšimli.

Pro ostatní mohou veřejná místa, zejména ta, která jsou plná, způsobit smyslové přetížení.

Bílé světlo

Jednou z nejlepších ochran před shromažďováním „emocionálního odpadu“ vnějšího světa, které jsem našel, je bílé světlo. Duševně se do něj zapouzdří jako teflonový štít proti negativním emocím.

Zjistíte, že když jste venku, nebudete sbírat téměř tolik emocionálního odpadu, což znamená, že se později nebudete cítit tak vyčerpaní.

Pokud to zapomenete před odjezdem, ale pamatujte si, jakmile jste venku, nebojte se. Můžete to udělat kdykoli a kdekoli.

Udělejte si čas na dobití

Skutečnost je taková, že pro nás jako empati máme tendenci se dobíjet nejvíce odpojením ze světa a zamykáním se pryč k úžasnému, sladkému pohodlí naší osobní svatyně. Pokud bychom dostali příležitost, nemilovali bychom nic jiného než skrývat čtení, psaní, hraní videoher a jen ochlazení s našimi domácími mazlíčky. Udělej to a udělej to hodně.

Čas prostoje nám umožňuje odpočívat a ten odpočinek podporuje hojení. Nezapomeňte, že při nabíjení musíte odpočívat ve svých centrech emocionálního sběru. To znamená omezit naši expozici věcem, jako jsou sociální média, zpravodajská média a další negativita. Neuvědomujeme si, kolik toho vyzvedneme.

Sociální média

Studie, kterou provedli Manuel Gomez-Rodriguez, Krishna P. Gummadi a Bernhard Scholkopf pro sborník z osmé mezinárodní konference AAAI o weblogech a sociálních médiích, uvádí: „Uživatelé sociálních médií a mikroblogové dostávají nekonečný tok informací, často rychlostí mnohem vyšší než jejich kognitivní schopnosti zpracovávat informace. “

Jejich studie dále říká, že uživatelé sociálních médií, kteří trpí nejhorší, jsou nejaktivnější a nejoblíbenější, což potvrzuje, že omezení našeho vystavení sociálním médiím může problém omezit na minimum.

Někteří považují sociální média za nejvhodnější, pokud si prohlíží stránky těch věcí, které je zajímají, nebo lidí, se kterými chci zůstat v kontaktu.

Zpět na pravidlo č. 1


Foto: Allef Vinicius, Unsplash

Opakujte po mně: Není sobecké starat se o sebe, protože pokud mám pomáhat a řádně se starat o druhé, měl bych být v tom nejlepším.

Jakmile se o vás postaráte a obklopíte se lidmi, kteří vám to umožní, zažijete jinou realitu. Budete se učit a růst. Můžete najít svou sílu a vychovávat ji.

A co je nejdůležitější, nebudete spokojeni s méně.

Neřeknu vám, že dělat tyto věci nebude občas děsivé. Slibuji vám, že to bude. Neznámé vždy je a růst vyžaduje změnu. K tomu mám jen jedno slovo: Faith.

Jednou z mých oblíbených nabídek je Cynthia Occelli. Řekla: „Aby semeno dosáhlo svého největšího výrazu, musí se úplně vrátit zpět.

Trhliny skořápky, její vnitřky vyjdou a všechno se změní. Pro někoho, kdo nerozumí růstu, by to vypadalo jako úplné zničení. “

Pokud použijete tohoto průvodce přežitím, nebudete jen přežít. Ty, má drahá, budeš prosperovat.